Аффирмации.
Как составлять аффирмации

Аффирмации – это небольшие высказывания, содержащие словесные выражения, которые закрепляются в подсознании при множественном повторении, создавая требуемый образ или установку. Аффирмации стимулируют улучшение психо-эмоционального состояния и вносят позитивные изменения в жизнь. 

Составлять аффирмации несложно, есть некоторые правила, которых следует придерживаться при создании аффирмаций:

- Используйте утверждения только в настоящем времени, они должны выглядеть как факт.

- Употребляемые слова должны вызывать позитивные эмоции; такие как радость, удовольствие и т.д.

- Аффирмация должна быть короткой, яркой и образной. Не используйте размытые утверждения, которые имеют несколько смыслов.

- Конкретизируйте, что именно вы хотите добиться, используя аффирмации.

- Позитивные утверждения составленные вами лично «работают» лучше тех, которые составил кто-то другой.

- При написании текста для аффирмации подберите время, когда вы чувствуете себя отлично и имеете хорошее настроение.

- Вы должны верить в то, что произносите. Фиксируйте свой взгляд на ваши победы и достижения, а не на ваши провалы и неудачи.

- При прочтении утверждений, вы должны быть эмоционально вовлечены в то, что произносите.

- При написании аффирмаций откажитесь от отрицаний и использования частицы «не». Так как наше подсознание воспринимает все буквально.

Произносить аффирмации можно про себя или вслух. При желании можно записать их на аудио-носитель или просто петь. Чем чаще вы произносите позитивные утверждения, тем быстрее достигнете необходимого эффекта. Ежедневные занятия по 7-15 минут, дадут положительный результат и смогут «переломить» нежелательные стереотипы.